Есенската слабост често се поврзува со недостаток на сонце и како резултат на недостаток на витамин Д.
Наједноставно решение е да ги дополниме со препарати достапни во аптека.
Експертите советуваат да ги земате помеѓу средината на септември и април. – Тоа е неопходност – вели диететичарката д-р Хана Столинска.
Таа исто така советува да се грижиме за она што завршува на нашата чинија.
За да се чувствувате добро и да го зајакнете имунолошкиот систем, треба да јадете многу влакна што се наоѓаат во овошјето и зеленчукот, како и цели зрна, мешунки и семиња.
– Многу зеленило, но сурово, бидејќи термичката обработка го намалува за дури 80 проценти, витамин Ц и фолна киселина – објаснува нутриционистката и додава дека според истражувањето, треба да јадеме 700-900 гр зеленчук и овошје дневно, од кои повеќето треба да бидат сурови.
