Јогуртот е богат со витамини. Само чаша јогурт содржи значителни количини калиум, фосфор, рибофлавин, јод, цинк, витамини Б5 и Б12.
Количините и видовите на витамини зависат од видот на јогуртот, но сите тие имаат витамини кои се многу важни за здравјето.
Јогуртите во полно маснотии, на пример, содржат и витамин Е, кој е клучен за нормално функционирање на имунолошкиот состав.
Губење на тежина
Студијата на научниците во Тексас откри дека диетите функционираат многу подобро ако вклучуваат потрошувачка на јогурт, бидејќи содржи калциум, кој го стимулира согорувањето на маснотиите во телото.
Добри бактерии
Познато е дека јогуртот има т.н. добри бактерии, оние кои се корисни за здравјето на луѓето.
Ферментираните производи, како што е јогуртот, содржат пробиотици. Тие се добри за варење, како и за зајакнување на имунитетот.
Крвен притисок
Најновите истражувања покажаа дека јогуртите помагаат во намалување на високиот крвен притисок.
Покрај тоа, јогуртот има добар превентивен ефект, па доколку не сакате да имате проблеми со висок крвен притисок, осигурајте ја дневната доза јогурт.
Обнова на мускулите
Јогуртите се одличен пијалок за сите оние кои практикуваат вежби.
Имено, јогуртите содржат голема количина протеин кој ги снабдува мускулите со потребните амино киселини.
На овој начин, мускулите се обновуваат, а телото се снабдува со нова енергија и е способно за нови активности.
