Дехидрираноста на организмот може да биде причина за бројни здравствени проблеми, но и покомплицирани болести.
Иако секој организам е индивидуален, без два литра течност на дневна основа, не треба да заспиваме.
Ви донесуваме список со некои од најчестите индикатори дека вашето тело плаче за вода.
- Почесто сте гладни
Луѓето кои внесуваат доволно течности подолго време се чувствуваат сити.
Значи, ако сте често гладни и постојано грицкате нешто, дополнителна чаша вода може да ви помогне.
- Имате главоболки
Дехидрацијата може да предизвика главоболки и мигрена.
Ако често имате главоболки, можеби нема да пиете доволно вода.
- Се чувствувате жеднo
Иако може да изгледа очигледно, жедта е првиот природен знак на организмот дека треба да пиете дополнителна вода и тоа е знак дека постои одреден степен на дехидратација.
Кога се јавува дехидрација, се јавува поголема концентрација на електролити, што предизвикува жед.
- Имате запек
Ако не внесувате доволно течности во вашето тело, може да имате проблеми со запек.
Водата помага во целиот процес на варење, вклучително и празнење на цревата.
- Кожата ви е сува
Водата е природен навлажнувачки крем за кожа.
Доколку забележите дека кожата е сува, обидете се да пиете повеќе вода бидејќи тоа ќе ви помогне да ја хидрирате кожата.
