Фановите на газирана, „минерална“ вода, како што ја нарекуваме на секојдневен јазик, велат дека им помага при варење, па дури и го задоволува нивниот глад.

Додека експертите кои советуваат одредена дневна потрошувачка на вода главно се концентрираат на природна негазирана вода, има и такви кои не можат да живеат без шише пенлива вода во куќата.

Но, колку е здрава, всушност, оваа втора опција?

Познато е дека идентификувањето на меурлива вода со други газирани пијалоци не држи вода. Додека газираните сокови од половина литар можат да имаат до 600 калории, а нивната содржина на шеќер е поголема од просечното чоколадо, обичната газирана вода нема калориска вредност.

Треба да се внимава на оние со вкус – ако водата содржи додадени вкусови, шеќер или лимонска киселина, не е здрава како природната.

Но, газираната вода, во однос на дневниот внес на течности и калории, прави прилично добра работа. Не се разликува од онаа направена од вода од чешма. Сепак, потенцијално крие друга опасност што не е занемарлива.

Постои одредена загриженост во врска со верувањето дека газираните пијалоци можат да носат забна глеѓ, но се чини дека овој ефект е позастапен кај газираните пијалоци засладени со шеќер во споредба со меурливата вода, вели Мариса Мур, регистриранa диететичарka за HowStuffWorks.

Ако сте загрижени, исплакнете ја устата со обична вода, додава тaa. Студија од 2001 година откри дека газираната вода навистина предизвикува малку поголема ерозија на забот отколку негазирана вода, но нивото на оштетување е сè уште ниско и скоро непостоечко во споредба со оној создаден од други газирани безалкохолни пијалоци.

Друга студија, од 2007 година, открила дека газираната вода со вкус може да биде корозивна за емајлот исто како и сокот од портокал. Сите ароматизирани води во студијата содржеле лимонска киселина која може да биде многу ерозивна.

Експертот вели дека покрај тоа нема проблеми со пиење газирана вода. За некои предизвикува надуеност, но претставува задоволителен начин на хидратација.

Ако сте забележале дека прекумерното пиење газирана вода предизвикува варење, не заборавајте да ја намалите количината. Пијте чаша со оброк, но оставете го вашиот примарен извор на хидратација да биде обична вода.