Постојат многу витамини од групата витамини од групата Б – поточно осум, а нутриционистот Ѓорѓе Пејиќ на РТС изјави дека тие имаат најдобар ефект кога се во добра синергија.
–Витаминот Б е од суштинско значење, нашето тело не може да го произведува, затоа е важно да се знае во која храна е присутно или евентуално кога е потребно дополнување.
Тој исто така откри која храна содржи најмногу од овие витамини.
–Најмногу витамин Б се наоѓа во мешунките и лиснатиот зелен зеленчук, ако зборуваме за растителна храна. Главен извор на витамин Б се храна од животинско потекло, од јајца, млечни производи, преку месо, црвено месо, тие се најчести и најдобри извори на витамини од групата Б.
Многумина кои сакаат пиво на шега ќе ви кажат дека нема ништо лошо во пиењето затоа што е „полно со витамини од групата Б“ – но еве што вели нутриционист за тоа.
–Пивото не е извор на витамин Б, но поради начинот на технолошко производство имаме и Б1, Б2 и Б6, така што ги нема сите витамини. Квасецот, како природен дехидриран производ, е добар извор на витамин Б, но од друга страна, ја зголемува киселоста во телото, па затоа не ги советувам моите пациенти да го конзумираат како поредовен додаток.
