Како прво, треба да ги промените навиките во исхраната – треба да јадете полека, неколку помали оброци во текот на денот и добро да џвакате храна.
Често сум подуена, без оглед каква храна јадам. Јас сум полн со воздух и честопати бурнувам, што страшно ме мачи. Што може да ми помогне?
Одговора Мелита Петровиќ, маг. по фармација:
–За време на дигестивниот процес, нормално е да се акумулира гас во цревата, кој делумно се апсорбира во цревата и делумно излегува од телото преку дебелото црево или подригнување. Ова е нормална физиолошка потреба и не е опасна, но ако се изрази, станува непријатен проблем. поради пребрзото голтање на храната или присуството на големи количини на бактерии во цревата или како симптом на некои болести на органите за варење. Прво на сите треба да ги промените навиките за јадење – јадете полека, неколку помали оброци во текот на денот и џвакајте ја храната добро. Некои јадења можат да предизвикаат зголемен ветер, на пример, леб, грав, брокула, кеale, зелка и оброци богати со јаглени хидрати. Треба да избегнувате храна што ја предизвикува оваа непријатна појава и газирани пијалоци. Помогнете си со чај со надуеност или лек без рецепт што содржи симетикон. имате уште неколку, на пример, надуеност, болка или дијареја, побарајте помош од специјален лекар и што.
