Здравата исхрана и здравата коса одат рака под рака. Во двата случаи, јадењето доволно протеини со фокус на здрава растителна храна ќе ви помогне да ги добиете потребните хранливи материи, антиоксиданси во антиинфламаторните соединенија поврзани со поздрава коса, вели нутриционистот Саманта Касет.
Со други зборови, исхраната богата со витамини и минерали помага во растот на косата и гарантира дека ќе избегнете опаѓање на косата поврзано со недостаток на хранливи материи.
Колку вашата коса ќе биде здрава зависи од одредени хранливи материи, како што се протеини, биотин, витамин А и витамин Ц додава Касета. Железото и омега-3 масните киселини се одговорни за растот на косата, додава таа.
Ако ви се чини дека губите повеќе коса од вообичаено или едноставно не растете толку брзо колку што сакате, најдобро е да се консултирате со експерт. Во меѓувреме, можете да се обидете да додадете повеќе храна на вашата коса што го поттикнува растот на косата.
Според диететичарите, тоа се јогурт, јагоди, пршута, лосос, сардина, јајца, леќа, тофу, наут, аншоа, туна, црвено месо, јаткасти плодови и семки.
