Ако сè уште не сте успеале да почнете да јадете правилно, да вежбате и да легнете на време, тогаш не очајувајте, никогаш не е доцна да почнете од нула.
За дополнителна мотивација, да речеме дека ако јадете разновидна, урамнотежена исхрана и ги следите едноставните правила на диета против стареење, не само што можете значително да се промените, туку и да го вратите часовникот назад – јадете и изгледајте помлади!
- Свежо овошје и зеленчук
Додадете повеќе свеж зеленчук, овошје, бобинки, лисја од зелена салата и зеленчук во вашата исхрана.
- Домашна храна
Не купувајте готови производи, кои обично се со сомнителен квалитет и секогаш содржат шеќер.
Обидете се да готвите сè сами и да ги подготвите јадењата: посолете ја рибата по ваш вкус, направете мелено месо и колбаси со шунка, кнедли, слатки, сосови, паштети.
- Придобивка
Намалете 3 работи во вашата исхрана: глутен, лактоза и рафиниран шеќер – вашето тело ќе ви се заблагодари.
Првите позитивни промени во огледалото ќе ги забележите за една недела. Но, тука е важно да не ја правите диетата оскудна и монотона, туку, напротив, да додадете нови производи и комбинации, тогаш нема да морате да ги пропуштите вашите омилени колачиња од продавницата.
