Можеби токму кога го читате текстот, го допирате лицето. Оваа навика е вообичаена и многумина не можат така лесно да се ослободат од неа бидејќи станува дел од рутината.
Нашите раце носат бактерии. Кога го допираме лицето, несвесно шириме масла, нечистотија и бактерии од рака на лице. Ова подоцна доведува до затнување на порите, мозолчиња, па дури и предвремено стареење.
- Рацете нека ви бидат зафатени
Еден од најлесните начини да се ослободите од навиката да го допирате лицето е да ги држите рацете зафатени.
- Визуелизирајте низ што поминувате
Користете техники за визуелизација и замислете ги рацете како „валкани инструменти“ и размислете за сите работи и места што ги допирале цел ден. Запомнете ја оваа слика дури и ако вашите раце се чисти.
- Пребројте колку пати дневно го допирате лицето
Истражувањата покажуваат дека го допираме лицето дури 3 пати во една минута. Ова значи дека ако сме будни 16 часа, допираме лица стотици, па дури и илјадници пати на ден.
- Побарајте помош од пријател
Можете да побарате од блиските луѓе да ви помогнат со тоа што ќе го привлечете вашето внимание кон него секој пат кога ќе го допрете лицето.
