За успешен и позитивен ден полн со енергија, најважно е да се разбудите одморени и поспани.
Квалитетниот сон е важен за вашето расположение и целокупното здравје.
Околу 8 часа континуиран сон обично е доволно за повеќето луѓе, па затоа е важно да одите во кревет на време.
Како до квалитетен сон:
Перница
Најдете ја одговарачката ергономска перница и будете се наспани секое утро.
Перницата дава потпора на вашиот врат и грб додека сте статични за време на спиење.
Научно е докажано дека луѓето кои ја нашле одговаврачката перница, помалку се будат во текот на ноќта.
Прекривка
Прекривката е исто така важен дел од спиењето.
Изберете прекривка која ќе ја одржи температурата околу телото во висина на телесна температура.
Пријатната температура е нужна за добар сон и на тој начин сте сигурни дека нема да се разудите испотени или згрчени од студено.
Душек
Подобро е душекот да е потврд отколку мек душек. Мекиот душек ќе ви создаде болки во грбот, кои ќе ве разудат многу порано.
Најдете го одговарачкиот душек или надушек и уживајте во спиењето!
