Овие четири намирници јадете ги почесто, бидејќи се извор на енергија.
- Леќи
Леќите има многу здравствени придобивки, а давањето енергија е една од нив. Леќата е богата со влакна и јаглехидрати кои ќе ве одржат сити и ќе ви дадат долготрајна енергија.
- Зелен зеленчук
Руколата, брокулата, брокулата и блитвата имаат низа здравствени придобивки, а една од нив дава добра енергија.
Една неодамнешна студија ги поврзува овие зеленчуци со помал ризик од кардиоваскуларно здравје и зголемена мускулна сила.
Богати се и со пребиотици. Оваа храна го промовира производството на постбиотици, кои буквално го стимулираат производството на енергија во нашите митохондрии, пишува Real Simple.
- Грчки јогурт
Грчкиот јогурт содржи добра количина на јаглени хидрати и витамини Б.
Витамините Б ни помагаат да ја претвориме храната што ја јадеме во употреблива енергија.
- Репка
Цвеклото има единствена предност во однос на многу намирници бидејќи има висока содржина на нитрати.
Нитратите помагаат да се прошират нашите крвни садови поради поголем проток на крв, а со тоа и поголеми количини на кислород и хранливи материи во нашите ткива.
