Сигурно имате безброј пати дека појадокот е најважниот оброк во денот.
Но, има многу луѓе кои не чувствуваат глад наутро и едноставно немаат потреба да јадат.
Иако во некои случаи недостаток на чувство на глад наутро може да биде знак на сериозна болест, тоа е обично сосема нормална работа.
Овие се можни причини зошто не чувствувате глад наутро.
Јадевте доцна навечер
Ова е најчестата причина зошто не сте гладни кога станувате, особено ако сте јаделе масни оброци или протеини доцна во ноќта.
Овие макронутриенти можат да го забават празнењето на желудникот и така да останете сити подолго време.
Нивото на хормоните се менува во текот на ноќта
Во текот на ноќта и спиењето, нивото на неколку различни хормони се менува, и токму тоа може да влијае на апетитот.
Ова особено се однесува на адреналинот, кој се чини дека е многу посилен наутро.
Се верува дека овој хормон го запира чувството на глад на начин што ја забавува обработката на храната во организмот.
Вие сте вознемирени или депресивни
И двете состојби можат да влијаат на апетитот, а покрај нарушувањата на спиењето, заморот и губењето интерес, депресијата може да има особено силно влијание врз чувството на глад.
Анксиозноста може да го зголеми нивото на одредени хормони за ладење, а многу студии покажаа дека овие состојби се одговорни кога станува збор за прејадување.
Ако страдате од овие состојби, најдобро е да разговарате со вашиот лекар ако ви создадат проблеми и со исхраната.
Болни сте
Сосема е нормално дека болеста може да предизвика губење на апетит, особено ако станува збор за респираторна инфекција, како што е настинка или пневмонија.
Понекогаш чувството за вкус или мирис ќе исчезне, така што храната нема да биде воопшто привлечна.
Кога сте болни, особено е важно да пиете многу вода, дури и ако не сте гладни.
Супа, чај, банана, сок од јаболко се добар избор.
