Многу луѓе паѓаат во депресија во недела, поради подготовките за следната недела. За да ги избегнете овие ситуации, полесно размислете за работата, со помош на овие совети.
Фокусирајте се на позитивното
Вечерта, направете смирувачка бања и посветете си време на себе. Пред да одите во кревет, прочитајте неколку страници од вашата омилена книга или гледајте релаксирачки филм. Обидете се да не мислите дека утре е понеделник.
Не осудувај се
Во недела навечер, претежно сите мислат дека тие не сториле ништо продуктивно тој ден. Или прифатете го фактот дека повеќето луѓе не прават ништо во недела или променете ја вашата неделна рутина. Сепак, психолозите советуваат дека би било најдобро да си дозволите слободен ден, без да се чувствувате виновни.
Помали очекувања
Не организирајте премногу активности за викендот, особено не за оваа недела. Излегувањето, вежбањето, чистењето на куќата и гледањето пријатели може да ве уморат, а уморот може да ги влоши депресивните мисли во неделите навечер.
