Ново истражување на близнаци откри нешто возбудливо. Секојдневното земање протеин и пребиотици ги подобрува резултатите на тестовите за меморија кај луѓе над 60 години, при тоа не чини речиси ништо.
Наодите, објавени во 2024 година, се особено значајни. Истиот тест за визуелна меморија и учење се користи за откривање на раните знаци на Алцхајмерова болест.
Кои суплементи беа тестирани?
Студијата беше двојно слепа и ги тестираше двата евтини растителни пребиотици достапни без рецепт. Пребиотиците се несварливи состојки кои ги поттикнуваат добрите бактерии во цревата.
Суплементите беа:
- Инулин — диетално влакно од класата фруктани.
- Фруктоолигосахарид (FOS) — растителен јаглехидрат кој честопати се користи како природен нискокалоричен засладувач.
Како беше спроведено истражувањето?
Истражувачите на Кралскиот колеџ Лондон запишаа 36 пара близнаци, сите на возраст над 60 години. Секој пар беше случајно поделен. Едниот близнак добиваше дневен пребиотик измешан со протеин во прав, а другиот добиваше плацебо. Ниту еден не знаеше кој суплемент го зема — ова е клучно за веродостојноста на резултатите.
По три месеци, близнаците кои земале инулин или FOS генерално постигнале повисоки резултати на когнитивните тестови. Покрај тоа, дневните суплементи со влакна биле поврзани со суптилни промени во цревниот микробиом.
Врската помеѓу цревата и мозокот
Корисната бактерија Bifidobacterium беше позастапена кај оние кои земале инулин или FOS. Студиите на глувци покажуваат дека оваа бактерија ги намалува когнитивните дефицити преку регулирање на врските помеѓу цревата и мозокот.
„Многу сме возбудени да ги видиме овие промени за само 12 недели“, изјави Мери Ни Лохлин, истражувач по геријатриска медицина на Кралскиот колеџ Лондон.
„Ово носи огромна надеж за подобрување на здравјето на мозокот и меморијата во нашата стареечка популација. Откривањето на тајните на оската црева-мозок може да понуди нови пристапи за подолг и поздрав живот.“
Кралскиот колеџ Лондон е дом на најголемиот регистар на возрасни близнаци во Обединетото Кралство, а студиите на близнаци се особено вредни кога станува збор за разграничување на ефектите на генетиката и животната средина врз човековото здравје.
Зошто ова е важно за постарите жени?
Близнаците во истражувањето биле главно жени. Ова е важно бидејќи жените се поподложни на Алцхајмерова болест. Студија од 2025 година, предводена исто така од Кралскиот колеџ Лондон, покажа дека жените развиваат Алцхајмер двапати почесто отколку мажите, делумно поради нивото на омега-3 масни киселини и метаболизмот на холестерол.
Студии од ваков тип ја поддржуваат растечката идеја дека когнитивниот пад не е секогаш болест само на мозокот, туку може да вклучи и надворешни фактори.
Ограничувања и следни чекори
Секојдневното земање протеин и пребиотици го подобрија само когнитивниот аспект. Загубата на мускулна маса кај постарите близнаци кои земале суплементи со влакна не се подобри, иако инулинот и FOS се важни фактори во одржувањето на мускулно-скелетното здравје.
„Овие растителни влакна, кои се евтини и достапни без рецепт, можат да имаат корист за широка група луѓе“, рече геријатричарката Клер Стивс. „Нашата следна задача е да видиме дали овие ефекти се одржуваат на подолги периоди и кај поголеми групи луѓе.“
Поголемата слика: цревниот микробиом и мозокот
Доказите за тесната врска помеѓу цревата и мозокот растат секоја година. Некои експерти се толку убедени во резултатите, дека цревата ги нарекуваат „вториот мозок“ на телото.
Минатите студии на глодари покажуваат дека суплементите со висок % влакна, како инулин и FOS, можат да ги „нахранат“ добрите бактерии во дебелото црево. Некои од овие бактерии се поврзани и со подобрена когнитивна функција кај глувци и кај луѓе.
Во 2025 година, истражувачите пријавија дека пониот сооднос на Bifidobacterium спрема Akkermansia во цревните бактерии е поврзан со мултиплекс склероза.
Исхраната на цревниот микробиом со пребиотици и пробиотици може да отвори врата за лекување на широк спектар болести — вклучувајќи когнитивен пад, автоимуни нарушувања и многу повеќе.
Заклучок
Студијата беше објавена во списанието Nature Communications. Ова истражување нуди надеж. Едноставен, евтин, дневен суплемент — достапен во секоја аптека — може да биде значаен чекор во заштитата на мозокот додека стареeme. Се уште се потребни поголеми студии, но оската црева-мозок станува сè поважна насока во современата медицина.
