Дали обично го користите кафето како замена за оброк наутро или често пиете кафе на празен стомак? Овие навики можат негативно да влијаат на вашето здравје.
–Кога пиете кафе на празен стомак, шеќерот во него побрзо влијае на вашиот крвоток и ги влошува неговите ефекти врз телото, вели Амелија Браун, диететичар. Додавањето премногу шеќер е исто така уште еден виновник кога станува збор за правење на вашата дневна шолја кафе нездраво, но тоа не е единствениот.
- Додавањето премногу крем може да го направи вашето кафе нездраво
Млекото и шлагот се главниот производ во фрижидерите на многу љубители на кафе, бидејќи овие засладени адитиви помагаат да се намали горчината на црното кафе.
Иако е во ред да користите мала количина на целосно природен крем во утринскиот пијалок, најдобро е да избегнувате да користите премногу крем, а уште подобро е целосно да се држите подалеку од вештачките креми.
Некои од нив имаат тенденција да содржат преработени состојки и имаат поголема содржина на шеќер и калории отколку поздрава алтернатива. Ако користите повеќе од препорачаните големини на порции наведени на етикетата, веројатно консумирате премногу крем, пишува The List.
Кокосовото млеко, овесното млеко и млекото од соја се одлични алтернативи.
Пијалоците кои не се млечни често содржат помалку шеќер и масти и помалку калории, а на вашето кафе му даваат кремаст вкус што го сакате.
