Како да ги препознаете: Овој тип се карактеризира со нерамнотежа како што се проблеми со кожата, автоимуни состојби, алергии, астма, нетолеранција на храна, чувствителност на околината и вообичаени болести.
Што да јадете: Пробајте ја диетата Палео (без јајца, ореви и семиња), зголемете го внесот на влакна (житарици, сливи, брокула, грашок, јаболка, круши), намалете го внесувањето сол и шеќер.
Додатоци во исхраната: Пробиотици, пребиотици, витамин Ц, куркума, витамин Д (ако е низок).
Она што им се допаѓа: На кратко – поддржете го имунитетот.
Дајте приоритет на спиењето, движете се секој ден, вежбајте јога, пронајдете ново хоби или креативна активност што ќе ве исполни со задоволство.
