Ако не спиете добро од ден на ден и имате кошмари, можеби треба да обрнете внимание на вашата исхрана.
Многу студии велат дека постојат одредени видови храна кои можат да поттикнат лоши соништа.
Алкохолот е едно од попознатите нарушувања на спиењето. Студија од Frontiers in Psychology покажа дека скоро 44% од учесниците доживеале вознемирувачки соништа откако јаделе млечни производи пред спиење.
Додека скоро 31% од учесниците со проблеми со спиењето пријавиле дека јаделе слатки пред спиење.
Една студија покажува дека топлината на зачините ја зголемува телесната температура, што може да влијае на активноста на мозокот за да предизвика бизарни соништа или кошмари.
