Витаминот Д е многу важен за имунитетот, но сериозен недостаток на овој витамин може да доведе до сериозни и болни деформации на коските кај деца и возрасни.
Недостаток може да биде поврзан со кардиоваскуларни заболувања, дијабетес тип 2, некои видови на карцином, но исто така и потешка клиничка слика кај пациенти со ковид.
Една од најважните функции е ресорпција на калциум што ја земаме со храна, за да може телото правилно да користи калциум, потребно е да има витамин К.
Се наоѓа во две форми, К1 (филокинон) и К2 ( менакинон).
Можеме да ги добиеме во форма на додатоци, но ги има и во храната.
К2 ќе го најдете во зелен лиснат зеленчук, како и во одредени растителни масла, додека К2 го има во млечните производи, ферментираната храна …
Доколку немаме доволно витамин К2 во организмот, тој нема да може да апсорбира калциум кој потоа ќе се таложат во меките ткива и може да доведе до опасна калцификација на зглобовите и органите.
Помеѓу 30 и 50 проценти од светската популација страда од недостаток на витамин Д, изјави претходно д-р Марина Николиќ Ѓуровиќ, ендокринолог.
–Студиите покажаа дека е важно за респираторниот тракт и спречување на инфекции на тој систем, докажано е дека инфекцијата со корона е поретка кај луѓе кои имаат нормално ниво. Сончањето не е доволно за да се синтетизира доволна количина, 15 минути наутро апсолутно не е доволно и уште 15 попладне.
Во летните месеци, се зема истиот додаток, во малку помала доза, ако пациентот има нормална вредност. Кој оди на море и става крем со заштитен фактор поголем од 15, ќе биде спречен да синтетизира витамини од кожата.
Осумдесет проценти од вкупната концентрација е направена од кожа, рече таа како гостин на Прва.
Покрај влијанието врз имунитетот, витаминот Д3 е исклучително важен за градење на скелетниот систем.
Ниските вредности можат да доведат до болка во коските и зглобовите, како и мускулна слабост, а кај луѓе постари од 50 години, дури и го зголемува ризикот од пад и фрактури.
