Сепак, треба да се има предвид дека, на пример, луѓето кои рано воскреснуваат може да имаат други здравствени или животни однесувања што го намалуваат ризикот од депресија – да се хранат здраво или редовно да вежбаат.
Сите овие фактори, како и многу други, може да го објаснат намалениот ризик од депресија.
Покрај тоа, самата депресија предизвикува нарушувања на спиењето, па може да биде дека депресијата е причина за не спиење ноќе, а не обратно.
- Легнување порано
Новата студија, сепак, нуди поубедливи докази дека одењето во кревет порано и раното будење може само по себе да обезбеди заштита од депресија, независно од другите фактори.
Студијата, објавена во научното списание ЈАМА психијатрија, користи метод на истражување наречено рандомизирање на Мендел, што помага да се прецизира причинско-последичната врска.
Со овој метод, истражувачите можат да споредат големи групи луѓе врз основа на генетски варијанти кои се независни од другите карактеристики на здравјето или однесувањето – во овој случај тенденцијата да се биде рано воскреснувач или ноќна птица.
Идентификувани се повеќе од 340 генетски промени поврзани со деноноќниот ритам на сон, па истражувачите можат да споредат големи групи луѓе.
- Кој е склон кон депресија?
Научниците користеле две генетски бази на податоци со повеќе од 800.000 возрасни лица за да ја спроведат студијата на Мендел за рандомизација на деноноќните ритми и ризикот од депресија.
Тие имаа не само генетски податоци, туку и податоци за дијагнозата на депресија и информации за тоа кога луѓето легнале и се разбудиле.
Истражувачите исто така беа во можност да ја следат „околината за спиење“, што е корисна научна мерка за нечии склоности за спиење.
На пример, утринска личност која има навика да легнува во 22 часот и да се буди во 6 часот наутро, има среден ноќен сон од два часа наутро.
Откриле дека за секоја пониска „средина за спиење“ има дури 23% помал ризик од развој на голема депресија.
