Дали сакате да дремнете после ручек, на пример?
Слободно продолжете со таа практика – експертите велат дека е здрава.
Експертите истакнуваат дека попладневниот сон од еден час нè прави попродуктивни, особено затоа што повеќето зафатени луѓе се хронично лишени од сон.
Тие сугерираат дека е најдобро да спиете после ручек или да внесувате поголема количина храна, за да му дадете време на организмот да вари храна и да ги складира резервите на енергија.
Дури и во НАСА, тие им препорачуваат на нивните пилоти да дремат, така што за време на повеќедневните летови, додека двајца пилоти пилотираат, третиот одмара со дремка, што ги подобрува неговите способности за 34 проценти, а неговата будност за околу 54 проценти.
Истражувањата покажаа дека придобивките од половина час одмор траат во следните 4 до 5 часа.
