Ненадејната промена на времето предизвикува поголема фреквенција на срцеви и мозочни удари, настинки, воспаление на дишните органи и напади на астма кај постари лица и хронични кардиоваскуларни пациенти.
Според најновите истражувања, овој феномен има негативен ефект не само на постарите лица, туку сè повеќе и на помладата популација.
Кога сме лишени од сон, ние сме многу почувствителни на овие промени во времето. Здравиот сон е многу важен за нашиот организам, бидејќи додека спиеме, тие лачат супстанции што го намалуваат нивото на стресни хормони, го регулираат крвниот притисок и ги зајакнуваат сите одбранбени механизми.
Првата препорака за метеоролозите е да се одморат и релаксираат што е можно почесто.
И еве уште неколку совети на лекар:
- Бидете активни – на долг рок, редовната физичка активност го зајакнува организмот и му помага да издржи на разни напори и промени, дури и на временските услови. Затоа е важно да вежбате континуирано, најмалку три пати неделно. Кога е ладно, се препорачува одење и вежбање, но со побавно темпо.
- Поминувајте некое време на свеж воздух секој ден, бидејќи тоа е одличен начин да спречите интензивни реакции на промените на времето.
- Редовно туширајте се со топла и ладна вода, особено за луѓе со низок крвен притисок.
- Што е можно повеќе витамини – полесно да ги толерирате осцилациите на температурата, префрлете се на лесна храна и намалете ја употребата на сол и зачини или целосно исфрлете ги од употреба. Јадете што повеќе свежо овошје и зеленчук и пијте доволно течности.
- Ако останете надвор од куќата подолго време во текот на денот, облечете се во слоеви, внимавајќи облеката да е изработена од природни материјали и прилагодена и за постудениот и потопол дел од денот.
