Ако овошје е неправедно запоставено, тогаш тоа е круша. Тоа е одлична храна за панкреасот и црниот дроб, тие го забрзуваат чистењето и можат да спречат цироза.
Студија на американски научници, чии резултати беа објавени во списанието „Исхрана и храна наука“, открива дека е потребна само една круша на ден за да се намали ризикот од дебелина за дури 35%.
– Нашето истражување сугерира дека постои поврзаност помеѓу честата потрошувачка на круши и намалениот ризик од дебелина, срцеви заболувања, разни видови на рак и дијабетес тип 2 – се наведува во студијата.
Крушите се богати со флавоноиди и антиоксиданти – тие го штитат организмот од стареење и бројни здравствени проблеми.
Тие содржат многу витамини и минерали.
Крушата е исто така одличен извор на диетални влакна. Го забрзува метаболизмот, а истовремено го продолжува чувството на ситост и ја намалува желбата за закуски.
Една круша со средна големина има околу 90 калории. Содржи витамин Ц, лактоза и гликоза, но содржи и левулоза – најслаткиот природен шеќер.
Кората од круша е богата со растителни влакна кои го намалуваат лошиот, ЛДЛ холестерол.
