Дали сме репрезентативни за ревии во лесни фустани и тесни маици? Тоа е прашање што секој треба да си го постави и да даде искрен одговор.
Доколку е потврдено, само продолжете така, но ако се уште има делови од кои би сакале да го отстраните вишокот, како што се стомакот и колковите, прочитајте кои намирници нутриционистите ги именуваат како најголеми непријатели на витката линија.
- Чипс
Не е лесно да се одолее на свеж чипс, особено кога се опуштаме со добар филм или серија, но ако сакате да имате рамен стомак, мора да бидете одлучни.
Чипсот е направен од три едноставни состојки: сецкан компир, масло и сол. Полн е со масти и рафинирани јаглехидрати.
Докажано е дека чипсот многу расте, па подобро е да пробате поздрава алтернатива: ситно исечкајте ги компирите, додадете маслиново масло, малку морска сол и бибер и печете во рерна на 200 степени.
- Сокови
Ние самите не сме свесни колку сок пиеме дневно и мислиме дека ништо не сме згрешиле затоа што не сме јаделе. Сепак, ова е голема заблуда.
Соковите не се масни, но содржат само „празни“ калории, затоа обидете се да консумирате обична вода. Ќе ослабете, ќе бидете поздрави.
- Преработена храна
Би било одлично да вклучите во вашата исхрана храна која содржи растителни влакна, бета глукани, целулоза и пектин.
Обидете се да додадете авокадо наместо сланина во хамбургерот, правејќи пица со зеленчук и сендвич со хумус.
