Во денешно време, поради начинот на живот, речиси е невозможно да се внесува доволна количина на витамини и минерали од храната.
Бидејќи витамините се неопходни за нормално функционирање на организмот, потребно е да се земаат во форма на таблети.
Сепак, комбинациите се многубројни, но само вистинските ќе имаат ефективно влијание врз вашиот имунитет и здравје.
- Витамин А + витамин Е и Ц
Овие витамини се целосно компатибилни и не ја потиснуваат интеракцијата. Витаминот Е го штити витаминот А од оксидација, а Ц служи како природен катализатор за другите два витамини, подобрувајќи го нивното дејство.
Покрај тоа, витаминот А е целосно компатибилен со цинкот и железото, стимулирајќи ја нивната апсорпција во телото.
- Витамин Б2 + витамин Б6
Овие два витамини секогаш треба да се земаат во парови. Сам по себе, витаминот Б6 е во неактивна форма и едноставно поминува низ телото без да се апсорбира.
Витаминот Б2 го активира Б6 и само тогаш телото совршено ги апсорбира.
- Витамин Б2 + цинк
Витаминот Б2 служи како природен катализатор за цинк, кој под негово влијание подобро се апсорбира и поактивно го штити организмот.
- Витамин Б6 + калциум
Витаминот Б6 го контролира количеството на калциум што се излачува од телото, спречувајќи го недостатокот на калциум.
- Витамин Б6 + магнезиум
Овде, две супстанции си помагаат меѓусебно: Б6 ја зголемува биорасположивоста на магнезиумот за телото, а магнезиумот ја зголемува способноста на Б6 да навлезе во клетката.
- Витамин Б9 + витамин Ц
Витаминот Ц во овој случај помага да се акумулира Б9 во ткивата, спречувајќи го неговото целосно отстранување од телото.
- Витамин Б12 + калциум
Без калциум, асимилацијата на витаминот Б12 во телото е во принцип невозможна.
- Витамин Ц + железо + хром
Секоја од трите супстанции служи како катализатор за апсорпција на другите две. Ако ги користите во тандем, нема да потрошите ни милиграм корисни елементи.
- Витамин Д + калциум и фосфор
Витаминот Д е неопходен за апсорпција на овие два елементи. Можете да ги користите сите одеднаш, како и калциум и фосфор во комбинација со витамин Д.
- Витамин Е + селен
Антиоксидативното дејство на витаминот Е е значително засилено со интеракцијата со селенот. Овој тандем помага да се заштитат клетките и ткивата од оштетување и воспаление.
