Ако имавте корона неодамна, или во моментов се борите со вирусот, две српски нутриционистки објаснија што треба да јадете за да му помогнете на вашиот организам побрзо да се опорави.
Правилната исхрана е исто така важна кога сме здрави, а особено е важна кога телото се опоравува од каква било инфекција. Исто така, има храна што треба да се избегнува, бидејќи не е од помош кога станува збор за закрепнување.
–Правилната исхрана треба да биде избалансирана, избалансирана со многу витамини и минерали. Акцентот е ставен на цели зрна, внесување свежо овошје, особено богато со витамин Ц и свеж зеленчук. Изворот на протеини треба да биде од храна како месо, риба и јајца. Важен е адекватен начин на приготвување на храната, за да не ја намалиме нивната диетална биолошка вредност, вели нутриционистката Љиљана Путниковиќ од Клиничкиот центар на Србија.
- Што да избегнувате во исхраната?
–На прво место, тоа се пекарски производи, слатки, шеќер воопшто, брза храна, затоа е неопходно да се фокусираме на домашна храна, рече Ана Тодоровиќ, нутриционистка од Србија.
–Денот може да започне со домашен сок од аронија, во умерени количини, што е одлично за имунитет, исцеден лимон ако не ни пречи на желудникот. Балансиран појадок кој содржи интегрален леб, козјо кисело млеко, варено јајце и додавање свеж зеленчук. При тоа е важен и редовен сон, блага изложеност на сонце, заклучи за нутриционистката на Ана Тодоровиќ од Здравствениот дом Савски венац.
