Доколку не сте сигурни кој е најдобриот избор за првиот утрински појадок, експертите за здрава исхрана и нутриционистите ве советуваат да се одлучите за појадок што ги согорува масните наслаги.
Овој вид појадок ќе ви даде доволно енергија за нов работен ден до следниот редовен оброк.
Сепак, бидејќи никогаш немаме доволно време за појадок, бананата изгледа како одличен избор за појадок со нозете нагоре.
Иако содржи изобилство на витамини и минерали, бананите не се одличен избор за појадок поради големата количина шеќер што ја содржат, дури 25 проценти, а исто така се и умерено кисели.
Минерали во банани
Точно, бананите ќе дадат краток излив на енергија, но вие брзо ќе се чувствувате уморни и гладни.
Тие се создадени повеќе за ужинка отколку како целосен оброк затоа што само тие не се доволни за појадок.
Можете да го спречите ова чувство на замор и глад откако ќе јадете банана за појадок со комбинирање на храна полна со здрави масти како што се авокадо или зачини со банана.
Бидејќи бананите спаѓаат во групата кисела храна, оваа киселина треба да се неутрализира со цел да се добијат само добри придобивки од бананите, како што се калиум, влакна и магнезиум, а не шеќер, што предизвикува само краток излив на енергија.
