Шенон Гарсија е психотерапевт која ги издвоила најдобрите совети од 2021 година за своите клиенти.
Многумина од нив се борат со недоверба во себе, недостаток на самодоверба, а тоа често ги „погодува“ кога е работата во прашање.
Затоа психотерапевтот објасни како да се справите со сомнежот ако го прочитате истиот е-пошта сто пати пред да го испратите, промените еден збор, редица реченици и влезете во маѓепсан круг кој ќе ве „полуди“ па сакате да избришете се што сте напишале.
–Мојот најдобар совет за поголема самодоверба на работа е, пуштете го вашиот сомнеж со вас во канцеларија. Отворете ѝ ја вратата и не чекајте таа да ве нападне. Не чекајте да ја прочитате е-поштата сто пати пред да го испратите, не чекајте да презентацијата или извештај е совршен. Не ги отфрлајте вашите идеи пред да ги кажете некому, рече таа.
„Сомнение во себе никогаш не исчезнува само по себе, треба да го прифатите пред да го искорените. Ако чекате да се чувствувате „совршено“ пред да имате храброст да направите нешто, никогаш нема да го направите тоа“, рече Гарсија.
–Обратете внимание на пораките што ви ги испраќа вашиот мозок. Дали намерно насочувате саботирачки мисли на работа? Нашиот мозок обрнува внимание на нашето однесување, а потоа ги претвора тие сигнали во начинот на кој ќе продолжиме да се однесуваме во слична ситуација, објаснила таа.
