Нискиот внес на риба со маснотии може да го скрати вашиот животен век за пет години, што е уште полошо во споредба со четирите години што можете да ги одземете од пушење.
Луѓето кои не јадат доволно омега-3 имаат поголема веројатност да умрат порано отколку луѓето што пушат, објави Американскиот весник за клиничка исхрана.
Се предвидува дека сегашниот пушач на 65 -годишна возраст ќе одземе повеќе од четири години живот со пушење, во споредба со оние кои не пушат, а порано смртта за уште една година им се заканува на оние кои не јадат мрсна риба.
Виталните масни киселини складирани во маслото на некои риби (сардина, скуша, харинга, лосос) се сметаат за корисни за срцето, бидејќи ги намалуваат згрутчувањето на крвта.
Го продолжува животот
–Во Јапонија, каде индексот омега-3 е повисок од осум проценти, животниот век е околу пет години подолг отколку во Соединетите држави, каде индексот омега-3 е околу пет проценти. Затоа, во пракса, изборот на исхрана што го менува индексот омега-3 може да го продолжи животот. На крајот на краиштата, пушењето и индексот омега-3 се чини дека се најлесните фактори на ризик за влијание, вели др. Мајкл МекБерни од Универзитетот во Гелф во Канада.
Индексот Омега-3 е содржината на ЕПА и ДХА во еритроцитите изразена како процент од вкупните масни киселини и се смета за одличен биомаркер за коронарна срцева болест и ризик од ненадејна срцева смрт поврзана со покачен холестерол.
