За многу луѓе, бучавата во позадина може да биде смирувачка без воопшто да размислуваме за тоа.
– Бучавата во позадина може да се користи во обид да се одвлече вниманието или да се избегнат непријатните емоции и мисли – објаснува Џена Карл, клинички психолог, пренесува Huff Post.
На овој начин максимално го пополнуваме капацитетот за внимание со други стимули за да го избегнеме она што ни е непријатно и за што не сакаме да размислуваме.
– Во моментот кога ќе престане одвраќањето, нормално повторно се појавуваат непријатни емоции и мисли со полна сила – истакнува психологот.
До одреден степен, репродукцијата на бучава во позадина е совршено добар начин за управување со вашите емоции. На пример, ако се чувствувате преморени или депресивни на работа, можеби нема да се чувствувате удобно да плачете и можеби ќе ви треба нешто што ќе ви го одвлече вниманието.
Сепак, не сакате целосно да ги избегнувате вашите емоции.
– Подоцна сакате да најдете време да се вратите на вашите мисли за да ги оцените и да ги почувствувате чувствата што ги предизвикуваат. Ако секогаш го одвлекувате вниманието или избегнувате непријатни мисли, ова може да ја зголеми вознемиреноста зад мислите. Одвраќањето треба да се користи со намера. Добро е да продолжите да размислувате и да се грижите, но исто така сакате да признаете дали има негативни емоции во позадина и да се справите со нив на здрав начин, рече Џена.
