Експертите нагласуваат дека привремениот замор не треба да се меша со синдромот на хроничен замор, кој е многу посложена состојба.
Недостатокот на сон, неправилната и лоша исхрана и несоодветната физичка активност се трите основи на заморот, според д-р Теодор Фридман.
Недостатокот на сон често е виновник за слабиот апетит и недостатокот на физичка активност – смета овој доктор. На возрасните им треба од 7 до 9 часа сон, исхраната мора да биде разновидна со многу овошје и зеленчук, здрави протеини. Сè треба да биде придружено со редовна физичка активност.
Во случај да сме ги исполниле сите овие услови, а се уште се чувствуваме уморни, експертите советуваат да си го провериме здравјето и точно да утврдиме која болест е во основата на заморот.
- Анемија
Анемијата се карактеризира со недостаток на црвени крвни зрнца кои помагаат да се снабдува телото со доволно количество кислород и да се транспортира од белите дробови до ткивата. Анемијата или анемија е исто така поврзана со ниско ниво на хемоглобин.
Железото делува како вагон кој го пренесува кислородот во крвта, а недостатокот на железо се манифестира со замор, вртоглавица при стоење, „мозочна магла“, забрзан пулс. Едноставните тестови на крвта можат да откријат недостаток на црвени крвни зрнца и да ја третираат основната болест, така што чувството на замор ќе исчезне.
Екстремниот замор е чест симптом на конгестивна срцева слабост. Срцева слабост, или слабост на срцето, се јавува кога срцевиот мускул повеќе не е во состојба адекватно да пумпа крв низ телото.
Состојбите како коронарна срцева болест или висок крвен притисок го ослабуваат срцето, како резултат на што не може да ја задоволи потребата на телото за кислород. Слабоста на срцето е придружена со потешкотии во извршувањето на физичките активности, понекогаш се манифестираат со отекување на рацете или нозете и отежнато дишење.
- Апнеја при спиење
За време на апнеја при спиење, мозокот регистрира дека телото не се ослободува од јаглерод диоксид и се буди, објаснува д-р Лиза Шивс од Центарот за медицина на спиењето на Медицинскиот факултет во Сан Диего на Универзитетот во Калифорнија.
Како резултат на тоа, луѓето со апнеја при спиење често се чувствуваат уморни во текот на денот. Мозокот не може да ја достигне РЕМ фазата за време на спиењето, по што човекот се чувствува одморен.
- Менопауза
Недостатокот на сон е чест придружник на менопаузата. Поради промените во работата на хормоните, често е и потењето за време на спиењето.
Многу жени, откако ќе се разбудат во средината на ноќта, веќе не можат повторно да заспијат, поради што заморот е вообичаен во текот на денот.
- Депресија
Депресијата влијае на нивото на серотонин, кој влијае на нашиот внатрешен часовник кој го регулира циклусот сон-будење.
Депресивните луѓе се жалат на недостаток на енергија и замор во текот на денот. Нелекуваната депресија доведува до несоница или будење во текот на ноќта.
