Експертите од престижната американска клиника Мајо предупредија на штетноста на некои омилени пијалоци, а нивните наоди ги пренесе порталот Zadovoljna.rs.
Лекарите првично забележуваат дека ништо лошо нема да се случи ако повремено пиеме црвено вино или кафе, бидејќи овие пијалоци се полни со вредни антиоксиданси. Клучот е во умереноста.
Дополнително, треба да се земат предвид факторите како што се хроничните болести како висок крвен притисок, дијабетес и холестерол бидејќи може да се влошат поради одредени пијалоци.
Затоа е добро да се знае кои навики го скратуваат животот.
- Повеќе од четири кафиња на ден
Според студијата на клиниката Мајо од 2013 година, конзумирањето повеќе од четири шолји кафе на ден може да го зголеми ризикот од смрт од разни болести кај луѓето под 55 години.
Всушност, истражувачите откриле дека стапката на смртност без оглед на одредена причина се зголемила за повеќе од половина кај луѓето кои пијат повеќе од 28 шолји кафе неделно.
По нашата студија, се чини безбедно да се пие една до три шолји кафе дневно – изјави еден од коавторите на студијата, додавајќи дека се потребни повеќе податоци за да се потврди врската помеѓу кафето и можните смртни случаи.
Дополнително, од клиниката велат дека кафето треба да се намали доколку имате проблеми како главоболки, несоница, раздразливост, забрзано чукање на срцето или често мокрење.
- Честа конзумација на пијалоци полни со шеќер
Без разлика кој сок го сакате, клиниката Мајо известува дека безброј пати е докажано дека редовното консумирање на засладени пијалоци го скратува животот и е поврзано со зголемување на телесната тежина, дијабетес тип 2, срцеви заболувања и мозочен удар.
Имено, докажано е дека луѓето кои пијат повеќе пијалоци засладени со шеќер имаат поголем ризик од прерана смрт – особено од срцеви заболувања, но има и податоци кои укажуваат на потенцијална врска помеѓу слатките сокови и животниот рок.
- Прекумерени количини на алкохол
Лекарите велат дека повеќе од три пијалоци дневно или повеќе од седум пијалоци неделно за жените се дефинирани како високоризични.
За мажи над 65 години, тоа е само еден пијалок на ден, а за мажи под 65 години, повеќе од четири пијалоци во некои денови или повеќе од 14 пијалоци неделно.
Повременото пиво или вино со вечера не е здравствен проблем за повеќето луѓе, велат лекарите, но кога пиењето ќе стане секојдневна активност, тоа може сериозно да го наруши здравјето.
Алкохолот има многу калории, па доведува до зголемување на телесната тежина, што може да стане причина за разни болести.
Затоа треба да се почитува препораката – не повеќе од една пијачка дневно за жени или две дневно за мажи.
- Енергетски пијалоци
Енергетските пијалоци речиси никогаш не се добар избор, а оние кои често ги консумираат треба да знаат дека можат да им го скратат животот.
Според истражувањето на клиниката Мајо, само еден енергетски пијалок може значително да го зголеми крвниот притисок, што може да доведе до мозочен удар, а дополнително се зголемува и активноста на хормоните на стрес.
Други студии покажуваат дека енергетските пијалоци се особено штетни кога се мешаат со алкохол.
Незасладениот зелен или црн чај се добра замена бидејќи ја обезбедуваат саканата доза на кофеин и не го нарушуваат здравјето.
