Жолчките од јајце имаат повисоко ниво на холестерол и маснотии од белките, но исто така имаат повисоко ниво на калциум, железо, магнезиум, фосфор, калиум, натриум и цинк.
Вишокот натриум можеби не е најдобар за нашето тело, но на нашето тело му се потребни сите други минерали што ги даваат жолчките. Жолчките од јајце содржат разни витамини, од кои најважен е голем процент на витамин А.
Белките од јајцата се користат во се, од исхрана до нега на кожа, но дали тие се всушност толку поздрави отколку да јадете цело јајце.
Тие главно се состојат од протеини, што значи дека ќе бидеме сити подолго, и ќе ги зајакне нашите мускули.
Ова е дефинитивно позитивно за нив, но јајцата имаат два дела со причина.
Затоа треба да ги јадеме двата дела од јајцето за да имаме целосен оброк, се разбира, не треба да претеруваме со ништо.
Меѓутоа, ако вашата цел е да изгубите тежина, белките од јајца можат да бидат поздрава опција. Имаат само 25 калории за секоја четвртина чинија што ја јадеме.
