Експерт од клиниката за физиотерапија откри трик кој помага да се ублажат болките во вратот и потенцијалните мигрени, а за се што ви треба компир.
– Имавме големо зголемување на пациенти со болки во вратот и мигрена, кои се поврзани со долго седење поради карантин предизвикан од пандемијата на коронарниот вирус. Проблемот е главно со долниот дел на грбот.
Направете го тестот
Кога ќе го погледнете екранот и вашата глетка е во согласност со него, тогаш немате проблем.
Меѓутоа, ако погледнете надолу, најчесто ако работите позади лаптоп, вашата глава практично виси и тоа го оптоварува долниот дел на грбот – рече физиотерапевтот и продолжи:
Ова често доведува до пецкање во мускулите на трапезот и влијае на мускулите на вратот, ‘рбетот и нервите.
Тој понатаму открива дека два компири можат да ви помогнат да ги решите овие проблеми.
Спојте ги заедно и легнете рамно, со компирите поставени под задниот дел на главата. Потоа опуштете го вратот и ова ќе ви помогне да ги опуштите мускулите и да го вратите вратот во првобитната положба.
Ова е многу корисна и ефикасна работа, и може да им помогне на луѓето да се ослободат од напнатоста во вратот и притисокот околу нив.
