Тие се меѓу намирниците што му нудат на вашето тело бројни здравствени придобивки. Како извор на омега 3 масни киселини, протеини, влакна и антиоксиданти, не е изненадувачки, меѓу другото, што за нив се зборува со сите пофални зборови.
Бидејќи се растителни производи, тие се добар извор на важни состојки за веганите и вегетаријанците. Нашата тема денес ја посветуваме на здравствените придобивки на семето чиа.
Тие го зголемуваат внесувањето на влакна во организмот и го подобруваат варењето
Поради содржината на влакна, семето чиа го подобрува варењето и целокупното здравје на цревата. Тие обезбедуваат редовно варење и полесна апсорпција на хранливите материи од друга храна.
Влакната се важни во вашата дневна исхрана. Семето на чиа има повеќе влакна од семето од лен. Покрај тоа, тие обезбедуваат двојна доза на влакна на телото во споредба со другите семиња.
На дневна основа, се што ви треба се две лажици семе од чиа во вашата исхрана.
Тие обезбедуваат антиоксиданти
Антиоксидансите се соединенија кои го штитат организмот од оксидативен стрес. Семето на чиа содржи антиоксиданти кои се важни за здравјето на очите.
Влијаат на чувството на ситост
Семето на чиа, во својата мала количина, многу влијае на фактот дека не чувствувате глад. Влакната во нив секако се одговорни за ова.
Помогаат при слабеење
Ако сакате да се ослободите од вишокот килограми, чиа семето е вашето тајно оружје.
Луѓето кои редовно земаат доволна количина чиа семе во своето тело, за кратко време може да забележат дека им се намалува обемот на струкот и дека имаат помала желба за закуски помеѓу оброците.
