На телото му треба време да се разбуди и да започне по будењето, што значи дека некои работи не треба да се прават веднаш по спиењето, тврди Миријам Стопард, познат англиски лекар, тв водител и колумнист.
Како што советува, не треба да вежбаме по будењето, бидејќи телото е дехидрирано и нашето ткиво нема правилно да се истегнува.
Мускулите се вкочанети, а интервертебралните дискови не се доволно опуштени, па ако не сте внимателни, може да се повредите.
Сокот од портокал е на списокот на непожелни дејства по будењето, бидејќи, како што вели д-р Стопард, тоа му носи повеќе штета отколку добро.
Кафе на празен стомак? Не е добра идеја!
Имено, тој само го преоптоварува метаболизмот и го зголемува нивото на шеќер во крвта. Ова е затоа што метаболизмот, кој го регулира инсулинот, сè уште не е целосно функционален.
Таа исто така советува да се избегнува кафе, бидејќи шолја од овој пијалок на празен стомак всушност ја намалува способноста на метаболизмот да го контролира шеќерот во крвта, но исто така дава и чувство на ситост поради што не јадеме доволно хранливи материи за појадок.
Истражувачите од Универзитетот во Бат веруваат дека оваа нова информација за кафето може да укаже на долгорочни здравствени последици.
Имено, во своето истражување откриле дека овој црн пијалок, кога се пие пред појадок, ја намалува контролата на шеќерот во крвта за околу 50 проценти.
Затоа, важно е, предупредуваат истражувачите, секогаш да јадете нешто пред да конзумирате кафе.
Д-р Стопар препорачува тој да биде мал, но хранлив појадок, како што е овесна каша, каша, јогурт или тост од авокадо.
