Магнезиумот помага во стимулирање на метаболичките процеси, вклучително и ослободување на енергија од храната и нејзино пренесување низ телото, а учествува и во формирањето на протеините.
Без него, метаболизмот на јаглени хидрати, протеини и масти не би бил возможен.
Освен тоа, магнезиумот помага во процесите кои го контролираат функционирањето на мускулите и нервите, ги одржува здравите коски, здравото срце и нормалното ниво на шеќер во крвта и игра важна улога во зголемувањето на енергијата.
Студијата спроведена на примерок од 12.340 мажи и жени со период на следење од 19 години покажа дека 30% помалку смртни случаи од кардиоваскуларни болести биле пријавени кај пациенти со висок крвен магнезиум (од книгата Минерали – д-р Улрих Штрунц и Андреас Соп ).
Затоа, секоја клетка во човечкото тело има потреба од соодветна количина на магнезиум. Во спротивно – неговата функција е нарушена. Но, она што е важно да се нагласи е дека магнезиумот „работи“ заедно со калциумот и на тој начин заедно ги регулираат електричните импулси во клетката.
Сепак, концентрацијата на магнезиум во здравите клетки е многу повисока од концентрацијата на калциум, а нивниот сооднос е многу важен.
Нивната меѓусебна рамнотежа и функција се важни за спречување на акумулација на калциум во клетките, бидејќи во спротивно може да дојде до раздразливост, калцификација, нарушена клеточна функција или клеточна смрт.
