Главните знаци на недостаток на железо
- Хроничен замор
Се разбира, замор може да биде предизвикан од се, од недостаток на течност во телото до клиничка депресија и хормонална нерамнотежа, но вреди да се запамети дека железото е одговорно за производството на хемоглобин.
Ако го нема доволно во телото, клетките не се заситени со кислород – како резултат на тоа, се чувствуваме уморни веднаш по будењето, дури и ако доволно сме спиеле и сме испиле кафе со појадок.
- Состојба на кожата
Со недостаток на железо, дури и кожата која воопшто не е склона кон сушење може да пукне и да се лупи, а нема да помогнат ниту хидратантни креми и серуми (козметиката, за жал, не е во состојба да го реши проблемот чиј корен е внатре).
Покрај тоа, во отсуство на железо, тенот станува блед, добива нездрава сивкаста нијанса, а кожата го губи природниот сјај.
- Главоболка
Главоболките се поврзани и со недостаток на хемоглобин – ако клетките не добиваат доволно кислород, главоболките и мигрените може да се влошат, кои на крајот стануваат хронични.
Непријатен бонус за нив е намалувањето на перформансите и концентрацијата.
- Состојба на косата и ноктите
Со недостаток на железо, косата станува сува, кршлива и повеќе опаѓа, а, како и во случајот со кожата, тука нема да помогнат никакви маски, масла и мелеми.
Ноктите не добиваат ништо помалку – стануваат потенки, кршливи, а плочката на ноктите станува нерамна.
