Водата е суштинска хранлива материја, што значи дека вашето тело не може самостојно да произведе доволно за да ги задоволи основните потреби. Околу 60 проценти од човечкото тело се состои од вода, што варира во зависност од возраста, полот и нивото на хидратација.
Сепак, телото природно губи вода секој ден преку нормални процеси како што се мокрење, потење, па дури и издишување. Некои фактори како што се вежбањето, високите температури или одредени лекови може да направат да губите течности уште побрзо.
Но, без оглед на вашите специфични потреби за вода, едно е сигурно, вода треба да пиеме секој ден. Кога спиеме, нашето тело продолжува да користи и губи течности во текот на ноќта без да се надополнува. Затоа, една чаша вода кога ќе се разбудиме може да има многу придобивки.
Трансфер на внес на течности по будењето
- Ве рехидрира после една ноќ без вода
Нашето тело природно е во дехидрирана состојба наутро. Така наутро ја компензира изгубената течност. Ова е особено важно ако спиете со отворена уста или во топла соба, а уште повеќе ако сте пиеле алкохол претходната вечер.
- Го зголемува вашето ниво на енергија
Дехидрацијата може да нè измори, водата наутро може да помогне да се спречи тоа со започнување на процесот на рехидратација, обезбедувајќи вашите ткива и органи да ги добијат течностите што им се потребни што е можно поскоро.
- Го започнува варењето
Се верува дека водата е неопходна за здраво варење. Хидратацијата помага во ублажување на запек, вообичаен несакан ефект на дехидрација. Топлата вода особено има потенцијал да ја разгради храната што сте ја јаделе побрзо од ладната, пишува Real Simple.
