Нутриционистите за појадок препорачуваат консумирање јајца како одличен извор на есенцијални протеини и енергија за целиот ден што следи. Ви го носиме совршениот предлог за појадок што треба да го одземете, нешто како полнет тост без вишок масноти.
Потребни состојки за појадок:
- две парчиња леб од тост
- едно јајце
- еден лист гаут
- сувомесна храна по избор
- зеленчук по ваш избор (млад кромид, пиперки, домати)
Подготовка за појадок:
Исечете ја средината на парчето тост, потоа ставете ја на тефлонска загреана тава. Истурете го изматеното јајце во рамките на исечената парче, потоа додајте ги состојките од сушено месо и зеленчук, и сe убаво затворете со уште едно парче тост-лепче.
Кога ќе се испече, свртете го да се пече од другата страна, а потоа покријте ја долната страна со гауда. Кога ќе се олади, исечете и подгответе како сендвич за носење.
