Повеќето луѓе не се грижат за храната што ја консумираат на море. Сите едвај чекаме одмор, па помалку внимаваме на исхраната, а потоа се опуштаат оние кои јадат само здрава храна.
Сепак, постојат намирници и пијалоци кои никогаш не треба да ги јадете или пиете пред да пливате. По правило, не влегуваме во водата најмалку половина час после јадење, а важно е да се знае дека некои намирници и пијалоци можат да бидат доста опасни.
- Зачинета храна
Бидејќи пливаме во хоризонтална положба, рефлуксот на киселина може да биде проблем за многумина. Зачинетата и зачинета храна уште повеќе го комплицираат, па најдобро би било да избегнувате лути сосови, пиперки и друга храна со ваков вкус.
- Алкохол
Ова особено важи за младите кои сакаат секојдневни забави на плажите. Сите знаат дека алкохолот ја намалува способноста за реагирање и правење адекватни проценки во даден момент, па логично е да се избегнува пред да влезе во морето.
- Мешунките
Мешунките како гравот и грашокот содржат многу влакна, кои се добри за здравјето, но можат да предизвикаат надуеност, запек и грчеви, кои можат да ви го расипат летното уживање.
- Енергетски пијалоци
Многу луѓе сакаат ладни енергетски пијалоци, за кои сме убедени дека создаваат чувство на будност. Сепак, енергетските пијалоци можат да предизвикаат дијареа и гадење, а поголема е веројатноста да бидете дехидрирани.
