Употребата на антидепресиви обично не се препорачува во случај на благи и умерени депресивни епизоди (особено ако симптомите траат помалку од две недели бидејќи нивните несакани ефекти во овој период може да ги надминат придобивките).
Затоа, за поблаги симптоми, се препорачува да се започне со когнитивно-компарментална терапија, психотерапија и посебни форми на физичка активност, а во овој случај се зема предвид употребата на хербални производи:
- Кантарион
Најдобар природен антидепресив е кантарионот, докажан од експерти. Многупати е тестиран, а докажано е дека е најефективен кај сите видови депресија, особено во поблага форма.
Кантарионот се користи и за правење многу лекови, меѓутоа, наместо да го користите лекот, ви препорачуваме да го користите кантарионот во комбинација со некои други билки, за најдобар ефект.
Ги стимулира серотонинот и норепинефринот, кои се природни антидепресиви во нашето тело, на начин што не предизвикува никакви несакани ефекти. Го подига расположението и концентрацијата, а со тоа позитивно влијае и на нашиот нервен систем.
Можете да го пиете во форма на чај или да користите масло од кантарион, а најдобрата комбинација од двете е за побрз и подобар ефект.
- Гинко билоба
На ист начин како и кантарионот, гинко билоба позитивно влијае на нервниот систем. Луѓето кои имале проблем со протокот на крв во мозокот, по редовна употреба на ова растение, имале одлични резултати.
Така, гинко билоба е најдобрата билка за лекување на депресија предизвикана од стареењето на мозочните клетки.
Може да го користат и помладите, бидејќи генерално позитивно делува на нервниот систем и поттикнува подобро расположение.
- Жолт јасмин
Самиот мирис на јасмин има корисен ефект врз нервниот систем. Промовира добар сон и општо добро расположение, потоа чувство на среќа и мир. Тој е еден од најсилните природни антидепресиви.
Можете да го користите во форма на масло или да ставите сушено растение во просторијата и повремено да го мирисате.
Ако имате свежо, тоа е најдобриот начин да го подигнете вашето расположение за кратко време.
- Лаванда
Друг природен антидепресив е лавандата, која делува на нервниот систем така што ги ублажува чувствата на тага и сите состојби на депресија.
Промовира нормален сон и добро расположение, а препорачуваме да користите масло од лаванда. Освен тоа, позитивно делува и неговиот мирис, а можете да направите и чај од сушена лаванда.
