Овој витамин е одговорен за многу процеси во телото, вклучувајќи го и имунитетот, па затоа треба да јадеме што повеќе зеленчук и овошје секој ден.
Храната за фитнес е дефинитивно подобар избор од суплементите, велат експертите.
Потребни се неколку месеци за да се појават првите симптоми на недостаток на витамин Ц! Лекарите објаснуваат дека првите симптоми се забележуваат на кожата, а промените често остануваат незабележани во текот на зимата, кога поради студот се појавуваат слични осип.
Имено, доколку во организмот недостасува витамин Ц повеќе од 3 месеци, кожата на три места ќе стане груба.
Витаминот Ц, меѓу другото, е одговорен за производство на колаген, доколку има недостаток доаѓа до акумулација на кератин протеин во кожата.
Резултатот е дека кожата изгледа грубо, со испакнатини што личат на кожа од живина. Се јавува на задниот дел на надлактицата, бутовите или на кожата на задникот.
Други симптоми на недостаток на витамин Ц вклучуваат крварење на непцата, болки во зглобовите и замор. Меѓутоа, бидејќи тие можат да бидат знаци на други болести и нарушувања, препорачливо е да се консултирате со експерт за да ја откриете можната причина за проблемот.
