Лесно е да се влезе во шемата на сè помалку сон. Иако можеби не изгледа како голема работа, спиењето помалку од седум часа може да биде штетно за вашето ментално и физичко здравје. Постои уште еден повидлив несакан ефект од малку сон: предвремено стареење на кожата.
Дерматологот Жанел Астарита зборува за тоа зошто спиењето е толку важно за одржување на здрава кожа.
– За време на спиењето, телото одмара и се регенерира со елиминирање и замена на мртвите клетки, вклучувајќи ги и кожата и крвните клетки. Повеќе сон исто така го намалува нивото на хормонот на стрес кортизол, кој предизвикува оштетување на кожата и другите системи во телото од слободните радикали.
Доволното спиење има десетици придобивки против стареењето за кожата, вклучително и природното производство на колаген предизвикано од спиење, што спречува опуштена кожа и брчки. Така, со текот на времето, постојаната несоница може да предизвика побрзо осиромашување на еластичноста на кожата.
