За да се излечи хроничниот замор или барем да се ублажи, важно е да ги смениме животните навики – да се храниме поздраво, да се занимаваме со физичка активност што не опушта, да си легнеме порано и слично.
Дека е време за промена ќе ви покаже пет симптоми на хроничен замор што не треба да ги игнорирате.
Не можете да заспиете или да се будите ноќе
Околу 80 проценти од луѓето кои страдаат од хроничен замор имаат проблеми со спиењето. Ова може да се манифестира како неможност да заспиеме, а кога конечно ќе заспиеме, тоа е често повремено, односно се будиме многу лесно среде ноќ.
И кога ќе се разбудиме од сон, честопати се чувствуваме како воопшто да не сме спиеле. Кога спиете препорачани 7-8 часа истовремено, не чувствувате поспаност.
Тешко се концентрирате
Без разлика дали тоа е на прошетка или слушање на вашите роднини кои се расправаат за Божиќниот ручек, по кое било ниво на физички или емоционален стрес, се чувствувате како да сте биле во војна. Ако вашето тело или ум се изложени на најмал напор, се чувствувате целосно исцрпено.
Луѓето претпоставуваат дека единствениот симптом на хроничен замор е постојано чувство на замор, но има и други знаци, како што се зголемено заборавање, тешкотии во концентрацијата, честа појава дека други работи лесно ни го одвлекуваат вниманието додека правиме нешто.
Луѓето со хроничен замор го опишуваат ова чувство како да се постојано опкружени со густа сива магла, како мозокот да е исто толку уморен како и нивното тело.
Симптомите на хроничен замор можат да станат многу поизразени кога стоите отколку кога лежите – Тешко е да застанете на нозе
На луѓето кои страдаат од хроничен замор и стоење им е тешко. Покрај тоа, симптомите на хроничен замор можат да станат многу поизразени кога стоите отколку кога лежите.
Експертите веруваат дека луѓето со синдром на хроничен замор доживуваат состојба наречена ортостатска нетолеранција, во која протокот на крв во мозокот ослабува кога стојат исправено.
Чувствувате болка по целото тело
Враќање на главоболка, болка во зглобовите, мускулите, па дури и болно грло што не поминува може да бидат знаци на хроничен замор. Често нема црвенило или оток – лицето чувствува само болка што може да се прошири длабоко во мускулите и зглобовите.
