Анксиозноста и грижата одеднаш се појавуваат и тие не ги пуштаат канџите, секој што се бори со овој проблем тоа добро го знае.
Но, психолозите велат дека постојат „обични“ работи што помагаат за кои ретко се зборува.
Клиничкиот психолог и нутриционист д-р Никол Буркенс рече дека оваа храна може да им помогне на сите кои се борат со вознемиреност, пробајте ги!
–Храната е голем дел од нашето ментално здравје, и за жал не се зборува доволно. Недостатокот на магнезиум, но и омега-3 масни киселини, значително влијае на нашето расположение, вели таа.
Д-р Буркенс наведува дека секој што има проблем треба да јаде повеќе масна риба како лосос и сардина, но и семки од тиква.
–Семките од тиква се богати со магнезиум и се навистина моќен сојузник на менталното здравје. Го стабилизира симпатичкиот нервен систем, чие преоптоварување може да предизвика проблеми, вели таа.
–Масните риби полни со омега-3 масни киселини ја забрзуваат работата на мозокот и кај децата и кај возрасните. Овие хранливи материи го намалуваат стресот и одговорот на телото на него, носат рамнотежа и позитивност, вели д-р Буркенс.
