Многу луѓе не можат да замислат да го започнат денот без кафе. Иако има бројни позитивни ефекти, доколку претерате во текот на денот, може да развиете зависност од кофеин.
Премногу кафе може да има негативни последици врз социјалните интеракции, но исто така може да го оштети срцето или да го зголеми крвниот притисок. Ако пиете седум кафиња дневно, внесувате повеќе од 500 мг кофеин, што може да предизвика разни проблеми, пишува Still.
Симптоми:
- несоница,
- нервоза, раздразливост и немир,
- дигестивни проблеми,
- рефлукс,
- сенф
- забрзан пулс,
- главоболки,
- често мокрење
- мускулен замор
Идеалната количина на кофеин е четири до пет шолји дневно:
Истражувањата покажуваат дека оваа количина на кофеин не треба да биде штетна за здравјето на срцето, нивото на холестерол или отчукувањата на срцето, вели Викторија Тејлор од Британската асоцијација за срце, пренесува Still Courier.
