Дневник на благодарноста
Пред спиење, запишете се за што сте благодарни тој ден, бидејќи двојно ќе бидете исполнети со благодарност (мисла и пишан збор), и ќе ви се најде во тие денови кога ќе се чувствувате како да немате за што да бидете благодарни.
„Имам и можам“ е повеќе лековито отколку „немам и не можам“
Во денешниот свет, ние често се фокусираме на она што ни недостасува и на тој начин остануваме заробени во областа „немам и не можам“.
Затоа, важно е да земеме неколку вдишувања дневно и да се сетиме за момент на се што имаме и да се преселиме во областа „Имам и можам“, вели психологот д-р Максимовиќ.
Го поправа дури и најлошиот ден
Запомнете дека самиот процес на размислување за она за што сте благодарни го стимулира лачењето на хормонот на среќата, дури и кога доживувате еден од оние денови што сакате да го заборавите што е можно поскоро.
Секој ден е можност
Откако станавте свесни и ги доживеавте сите придобивки од благодарноста, секој нов ден нека биде нова можност да се совладате себеси и другите со благодарност.
Важно е да се заблагодариме…
Гласно, јасно и едноставно кажете му на другата личност за што сте благодарни и зошто, советува Максимовиќ.
Благодарам е прикажано насекаде
Изразувајте благодарност со целото тело и глас, така што зборот „благодарам“ навистина ќе ве исполни со среќа и вас и другата личност.
Забележете ги луѓето околу вас
Забележете ги другите луѓе што ви приоѓаат со позитивна намера, без разлика дали вашите сакани го пофалија вашиот изглед денес, или некој странец кој ви се насмевна и ви ја отвори вратата да излезете од маркет.
