Појадокот не треба да е лесен, напротив треба да е што е можно покалоричен.
Калориите треба да се внесат во првата половина од денот, бидејќи со дневните активности калориите се трошат.
Доколку ги внесете потребните дози на калории во втората половина од денот, нема да ги потрошите и тие се таложат.
Појадок без месо е чист мит, намирница која не треба да ја внесувате за појадок е леб.
Индустриски преработен леб од кеса содржи многу шеќери кои брзо се процесираат, поради што повторно огладнувате, а можноста да ја искористите целата енергија од шеќери е еднаква на нула.
Поради што голем дел од нив се таложат во поткожното ткиво.
Појадок богат со масти и протеини, есенцијални намирници е најдобар избор за вас.
Наместо леб, тестенини и индустриска храна, изберете појадок како што се – јајца, сланина, месо, млеко, јогурт, павлкага, кисело млеко, секако со задолжителен прилог од свежо овошје и зеленчук.
