Според списанието „Сајенс директ“, повеќе од 85 проценти од луѓето консумираат кофеин секој ден, а повеќето пијат кафе во омилените кафулиња.
Кафето секогаш се поврзува со утрото кога треба да се разбудиме брзо за да можеме да сториме сè што не чека.
Според експертите, кафето треба да се пие кога сме будни неколку часа, посочува нутриционистката Лаура Ципуло и додава дека утринското кафе може да додаде малку нервоза во животот.
– Дефинитивно треба да се откажете од пиење кафе веднаш по будењето – вели Ципуло.
Кога треба да го пиеме првото кафе, а кога последното кафе во текот на денот?
Кога ќе се постави ова важно прашање, на кое сите сакаме одговор, веројатно се работи и за тоа како реагира индивидуа на кофеин.
Ден Ридон, нутриционист кој својот живот го посвети на проучување на ефектите на кофеинот врз различни луѓе, вели дека сето тоа зависи од тоа колку брзо вашето тело го обработува кофеинот.
Потрошувачката на кофеин, особено пијалоците како што се чајот, енергетските пијалоци, го стимулира мозокот и со тоа сигурно ви олеснува да го започнете денот или да се разбудите ако сте уморни. Сепак, премногу кофеин, што може да биде добро, секако не е добра работа и може да прерасне во зависност.
Следете како вашето тело реагира на кофеинот и прилагодете се на него.
Според „Хафингтон пост“, овој популарен стимуланс има голем број на хранливи материи и антиоксиданси, а истражувањето покажало дека жените кои уживаат во кафето имаат 20 проценти помали шанси да доживеат симптоми на депресија, покажа истражувањето спроведено од Харвард.
Студија беше спроведена на Универзитетот во Тексас за да се најде врска помеѓу кафето и еректилната дисфункција.
Заклучокот е дека само 2 шолји кафе на ден можат да ги намалат шансите за овој проблем за 42 проценти.
Доколку идејата да не пиете кафе ви е сосема туѓа, експертите велат дека би било паметно да ја испиете првата чаша неколку часа по будењето.
Не треба да го пиете ниту неколку часа пред да одите во кревет, бидејќи кафето ќе делува како стимуланс и може да ве остави будни.
Заклучокот е дека можеме да уживаме во кафето, но секако во умерени количини.
