Лебот е намирница без која речиси е невозможно да се замисли било кое јадење, а поради својот вкус одлично оди со појадок и ручек, па дури и со слатка закуска.
Но, иако е вкусен, лебот може негативно да влијае на здравјето на организмот, доколку се зема во поголеми количини.
Ако претерате со оваа храна, може да почувствувате некои од следниве симптоми:
- Дигестивни проблеми
Ако сте алергични на глутен, а не сте свесни за тоа, често може да почувствувате надуеност, а може да имате и запек бидејќи цревата се блокирани.
Најдоброто нешто што можете да го направите во овој случај е да направите серија тестови за да видите дали сте алергични на глутен.
- Често чувство на глад
Високо рафинираните житарки, кои се користат за правење бел леб и закуски, како што се гевреци, стапчиња за јадење и крекери, ќе делуваат на телото така што ќе ве принудат да јадете уште повеќе храна богата со шеќери.
Последица на тоа е вишокот килограми, што лесно може да се избегне ако се префрлите на производи од цело зрно.
Една научна студија докажа дека производите од цели зрна можат да помогнат во губењето на маснотиите од стомакот, добиени од рафинирани житарки, бидејќи содржат повеќе витамини и минерали.
